【人】内山真さん「日中をいきいきと活動するために睡眠はある」

登録日： 2016.09.08 最終更新日： 2026.02.21

内山真（「健康づくりのための睡眠指針2014」検討会座長）

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このうち不眠症はかかりつけ医が診ることも多く、指針が広く診療に活用されることに期待する。「長く眠っても健康になるわけではなく、年齢相応の睡眠時間を超えて寝床で過ごすと、眠りが浅くなり熟睡感を得られ…

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